Я помогу вам избавиться от тревожного состояния, без таблеток и долгих разговоров о детстве!
Освободитесь от паники, страха и постоянной тревоги с помощью научно-доказанных методов.
Оставьте заявку на бесплатную встречу прямо сейчас и получите 2 подарка
Вебинар "5 главных ошибок, которые усиливают тревогу"
Руководство по приручению паники
Запишитесь на бесплатную диагностику, чтобы узнать как вернуть спокойствие без таблеток
Рахматулина Кристина
Психолог по работе с тревожными состояниями. 300+ счастливых клиентов. Научные методы.
Самые частые жалобы моих клиентов
Панические атаки
Вегетативные кризы, с диким страхом смерти/сумашествия/потери контроля. Избегание опасных мест, страх оставаться одной дома либо на улице, прибегание к помощи и сопровождению, контроль и прислушивание к телу. Страх повторения панического криза.
Ипохондрия
Каждый симптом в теле - страшный диагноз и неизвестная болезнь, которую не в силах найти врачи, обследования и анализы. Поиск симптомов в интернете, чтение форумов, доводящие до паники, постоянное измерение давления, обсуждение с коллегами и родными.
Агорафобия
Постепенное сужение територии спокойствия. Паника поднимается уже от одной только мысли о том, что необходимо покинуть "спокойное место". Выход только с сопровождающими. Избегание людных мест, общественного транспорта, площадей и тд.
Бессонница
Невозможность уснуть по несколько часов, сопровождаемая тревогой, мыслями, страхами. Ночные пробуждения. Дневная сонливность, разбитость, заторможенность. Плохая концентрация внимания. Тревога при приближении ночи. Пробуждения с паникой.
Что будет, если вовремя не начать работать с тревогой
Она захватит всю жизнь
Сначала тревожит одно — потом всё. Работа, отношения, тело, будущее. Вы просыпаетесь уже уставшими, потому что мозг не выключается ни на минуту.
Она лишит вас контроля
Вы больше не выбираете, как жить — выбирает тревога. Она решает, куда идти, с кем общаться, о чём думать. А вы всё чаще чувствуете себя заложником собственного состояния.
Она заставит вас прятаться
Вы начнёте избегать встреч, поездок, решений. Кажется, что так безопаснее, но на самом деле — тревога просто сужает вашу жизнь до размеров комнаты.
Она истощит изнутри
Постоянное напряжение выжигает силы, тело болит от стресса, а эмоции становятся глухими. Кажется, что вы живёте — но на самом деле просто выживаете.
Самые популярные методы борьбы с тревогой, которые только усугубляют проблему:
ИЗБЕГАНИЕ
Человек начинает избегать мест и событий, которые могут вызвать тревогу и панику. В моменте становится безопаснее, но в длительной перспективе ситуация ухудшается. Человек чувствует себя неспособным справляться с тревогой.
МЕДИКАМЕНТЫ
Могут помочь в моменте, неизбежны в запущенных ситуациях. но не работают с причиной тревожного состояния. Человек не научается справляться с тревожными мыслями и ситуациями. Не появляется психологическая "стабильность".
ХАОТИЧНЫЕ ТЕХНИКИ
Дыхательные практики и медитации из интернета, обливание ледяной водой и другие техники, которые должны были помочь - не приносят результата. В результате появляется убеждение - "мне ничего не поможет" и тревожность многократно возрастает.
ЧТЕНИЕ ФОРУМОВ
Тревожные люди могут часами просмартивать форумы "коллег по несчастью", в поисках волшебной таблетки. Они надеятся что найдут там информацию о том, как кто-то справился и раскроют секрет. Но сами не замечают, как раскручивают маховик собственной тревоги.
КАК ЭФФЕКТИВНЕЕ ВСЕГО СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ?
Лучший выбор - работа с психологом, который специализируется на работе с тревогой и знает все её тонкости!
Работа с самим тревожным механизмом
Никакого копания в детстве, никаких пустых разговоров. Каждая минута - с пользой.
Мягкая работа без побочных эффектов
Никакого негативного влияния на организм. За счет комплексной работы с мыслями, реакциями и поведением - происходит значительное снижение уровня тревоги и стресса.
Избавление от тревоги навсегда
Мой метод позволяет устранить тревогу в настоящем, а так же поменять реакцию на стрессовые ситуации в будущем. Вы научитесь управлять своими мыслями и поведением, обретете внутренюю уверенность и стабильность
Спокойствие без таблеток
Справиться с тревожным состоянием возможно менее чем за8 встреч, при соблюдении моих рекомендаций и выполнении несложных домашних заданий. В некоторых случаях может потребоваться больше времени для нейтрализации отдельных триггеров.
Как меняется жизнь моих клиентов,
после работы со мной
ДО
Постоянные тревожные мысли и образы
Тремор, тахикардия, потливость, напряжение
Проблемы с концентрацией и мышлением
Страх сойти с ума или заболеть смертельной болезнью
Чувствуют уныние, апатию и разочарование в жизни
ПОСЛЕ
Обретают уверенность в себе и своих силах
Получают радость от жизни
Становятся спокойными и расслабленными
Легко справляются со стрессом
Уверенны в будущем, не боятся рецидива
Я знаю как справиться с тревогой от 4 до 10 встреч
Рахматулина Кристина
Краткосрочный психолог по работе с тревожными состояниями и бессонницей. Использую в своей практике только научно-доказанные методы краткосрочной психологии. .
Тревога не уходит сама. Каждый день без работы с ней — шаг к тому, чтобы жить под её диктовку.
Я помогаю не «говорить о тревоге», а реально её останавливать.
Это практичный подход, который меняет реакции тела и мозга, а не просто мысли.
Уже через несколько встреч:
— вы перестаёте проверять, избегать, контролировать;
— возвращается спокойствие и сон;
— тело перестаёт «жить в тревоге».
Не ждите, пока тревога станет вашей нормой.
Начните сейчас — пока управлять можете вы, а не она.
СПЕЦИАЛИЗИРУЮСЬ НА РАБОТЕ С ТРЕВОГОЙ
Индивидуальный подход в решении вашей проблемы.
300+ ДОВОЛЬНЫХ КЛИЕНТОВ
Получение долговременного результата, в короткие сроки.
4-8 ВСТРЕЧ ДО РЕЗУЛЬТАТА
Только научно-доказанные методы и техники. Никакой воды и эзотерики.
ЗАПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ ДИАГНСТИКУ ПРЯМО СЕЙЧАС
Верните контроль над тревогой уже сегодня! Вместе мы выясним, что держит вашу тревогу и как её остановить. Вы получите конкретную стратегию действий для спокойствия и контроля.
Начать можно прямо сейчас.
Диагностика проходит онлайн по видеосвязи
Потребуется в среднем
30-40 минут
Запишитесь на бесплатную диагностику прямо сейчас и получите два подарка
РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ КЛИЕНТОВ:
Кейс №1
Женщина 40-45 лет, жалобы на тревожные мысли по поводу здоровья. Нет сил жить дальше, все надоело.
Началось все три года назад, когда после долгих мучений и обследований ЖКТ поставили диагноз - язва желудка, атрофичесий гастрит (предраковый). Горсти таблеток, боли, кислота во рту, постоянная борьба - ничего не помогает. Как дальше жить, что делать?!
Любые дополнительные боли и симптомы (даже маленький прыщик на лице) вызывают панику и страх развития рака.
Полная апатия, отсутствие энергии, пессимизм и разочарование в жизни.
Психиатр поставил диагноз "тревожное расстройство" и прописал антидепрессанты, которые немного облегчили ситуацию, но диагноз рак поставили маме клиентки, и весь мир рухнул. Тревога еще больше захлестнула эту женщину.
На бесплатной диагностике нашли причины возникновения тревоги, поддерживающие факторы и создали план дальнейшей работы. Потребовалось 4 недели чтобы полностью перевернуть состояние этой клиентки. Тревога ушла полностью, проблемы со здоровьем больше не несут негативного эмоционального заряда. Появилась энергия жить и радоваться. Чудесным образом пропали боли в животе и кислота во рту. Возможно от очередной смены лекарств, а возможно и нет. Теперь эта женщина уверена в себе и собственных силах! Она умеет расслабляться, знает техники мгновенной релаксации и ресурсирования. Она уверенна в том, что сможет справиться с любой преградой на ее пути.
Кейс №2
Девушка 30-35 лет. Ощущение постоянной внутренней тревоги, тремор, головокружение, ватные ноги. Страхи за себя, здоровье, будущее. Бессонница. Началось все 1,5 года назад.
На бесплатной диагностике выявили причины происхождения тревожного состояния: тяжелые роды с последующими осложнениями и перенесенными операциями с риском для жизни. Тяжелая реабилитация, риски для здоровья, возможность рецидива.
Дополнительными триггерами служили встречи с родственниками мужа, которые были долгое время настроены против моей клиентки, слали всевозможные проклятия и желали смерти.
Сняли эмоциональный негативный заряд не только с прошлых травмирующий ситуаций но и с воображаемых, в возможном будущем. Убрали страх и тревогу с родственников, придали силы и уверенности. Поработали над бессонницей (вернули рефлекс сна с помощью корректирующего режима и гигиены сна).
Сон вернулся через 1 неделю. Через 3 недели полностью прошла тревога, через 5 - такие симптомы как головокружение, ватные ноги, тремор - тоже пропали. Вместо этого появлось спокойствие и уверенность в себе и своих силах.
Девушка теперь умеет самостоятельно управлять своим сном, тревогой и мыслями. Уверенна в будущем и спокойно чувствует себя при встрече с родственниками. При любых проблемах со здоровьем больше не впадает в панику, а хладнокровно проходит обследования со спокойным состоянием.
ОТЗЫВЫ О МОЕЙ РАБОТЕ
Как я работаю с тревогой
Вы сможете контролировать свою тревогу уже через 4 встреч, в тяжелых случаях может потребоваться до 10 встреч.
Работа строится таким образом:
01. Стратегическая сессия
Находим причины возникновения тревоги и факторы которые в настоящий момент ее удеживают
02. Снятие эмоциональной реакции на различные триггеры
Приручаем тревогу: перестаем негативно реагировать на все то, что раньше приводило в ужас. Становимся более стабильными и уверенными.
03. Работа с поддерживающиими факторами
Устраняем все то, что запустило и подпитывает тревогу.
04. Закрепление полученных результатов
Забираем у тревоги свою територию и сновв начинаем радоваться жизни!
Для решения проблем тревожных состояний я совмещаю самые эффективные техники и инструменты разных видов краткосрочной психологии
Преимущества моего подхода:
Только научно-доказанные методы
Работа не только на уровне мыслей, но и на подсознательном уровне
Быстрое получение необходимого результата
Работа с самой причиной, а не с симптомом
Подходит для всех возрастов
Долговременность результатов
КАК НАЧАТЬ РАБОТУ С ТРЕВОГОЙ?
Первый шаг - диагностика!
Как проходит диагностика и почему она так необходима?
Понять что ваша тревога имеет психологическую основу
Найти причину и факторы, которые в настоящий момент удерживают и усиливают тревогу
Составить план дальнейших шагов, для устранения тревожного состояния
Задать все интересующие вопросы
Как проходит диагностика:
01
Отправляете запрос
02
Подбираем удобные дату и время
03
Созваниваемся по видеосвязи в назначенное время
04
Рассказываете о своей проблеме, отвечаете на мои вопросы
05
Обсуждаем дальнейшие шаги, для устранения тревоги
Оставьте заявку прямо сейчас и получите 2 подарка
Руководство по приручению тревоги
Вебинар "Главные ошибки в борьбе с тревогой"
Диагностика длится в среднем 30-40 минут
Стоимость диагностики:
0 рублей
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Назначаете ли вы лекарственные препараты?
Лекарственные препараты не устраняют причину тревожного состояния. Они словно пластырь, прикрывают основную проблему. После прекращения приема, тревога, как правило, возвращается при малейшем стрессе. К тому же, любые лекарственные препараты имеют ряд побочных и токсических эффектов на организм, вызывают привыкание, негативно сказываются на когнитивных функциях.
Может ли вернуться тревога после работы с вами?
Никто не застрахован от стрессовых ситуаций в дальнейшей жизни. Тревога может дать о себе знать, но у вас уже будут все знания и инструменты, чтобы остановить ее при первом же проявлении. Восстановить спокойствие вы сможете самостоятельно используя собственные знания.
Много ли времени будет уходить на выполнение домашних заданий?
Я использую в своей работе техники и методы, которые работают не только на уровне мыслей и сознания, но и на подсознательном уровне. За счет этого уменьшается работа с табличками, дневниками эмоций. Всего потребуется примерно 1 встреча в неделю по 60 минут, и минут 40-50 в неделю на выполнение простейших заданий.
Есть ли противопоказания?
Важно понимать, что я не волшебница, и работаю только с психологическими причинами тревожных состояний. В каких случаях я не смогу помочь:
1 Соматические заболевания, вызывающие тревогу (тиреотоксикоз, опухоли и травмы головного мозга и тд;)
2 Психические заболевания (шизофрения, биполярное расстройство, и тп);
3 Эпилепсия
4 Снижение интелекта
5 Неготовность к сотрудничеству
Через какое время я справлюсь с тревогой?
Первые результаты при выполнении моих рекомендаций, вы сможете увидеть уже в течении 1-2 встреч. В среднем на полный курс избавления от тревоги требуется 5 встреч. В тяжелых, затянутых ситуациях - 8-12 встреч.
Может ли тревога пройти самостоятельно?
Это как русская рулетка. Здесь сходятся множество различных факторов, которые невозможно предсказать без диагностики. Но самые тяжелые случаи тревожных расстройств - это как раз-таки затянутое тревожное состояние, на которое не обращалось внимание или казалось, что само пройдет после пустрыника или "афабазола".
Можете ли вы гарантировать результат?
Если ваша тревога имеет психологические причины, а не соматические (например дефицит магния, железа, гормонов) и вы выполняете все мои рекомендации, у вашей тревоги просто не будет шансов остаться. Все мои методы основаны на работе центральной нервной системы, и имеют научную базу.
Работаете ли вы с подростками?
Мои методы не имеют негативных побочных эффектов, основываются на работе ЦНС, и работают с любыми возрастами.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Задайте свой вопрос на сайте и я отвечу вам в удобном мессенджере или на почту
Рахматулина Кристина
2024, Все права защищены
Краткосрочный психолог по работе с тревожными состояниями